En son beş bacak Kentsel haber
Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve devinim aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı münezzeh tutmanıza yardımcı olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, kişisel durumunuza iyi esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Egzersizler: Bacakların devinim ettirildiği hoppa egzersizler, lenf sıvısı drena